17min - Slaap je te veel of te weinig? Moet je cafeïne of work-outs vermijden? Onderzoek de grootste mythes over slaap en leer daarna een gemakkelijke ontspanningsoefening.
15min - Altijd aan? Dan zijn wij altijd op. Technologie kan onze nachtrust echt verstoren. Tijd om gezonder om te gaan met onze apparaten en een ontspanningsoefening te proberen.
17min - Volgens experts kunnen we onze dromen – en nachtmerries – naar onze hand zetten. Verken de link tussen meditatie en lucide dromen. Sluit af met een ontspanningsoefening.
19min - Gestrest over stressgevoelens – en het feit dat deze je 's nachts uit je slaap houden? Doorbreek de cirkel en ontspan met een kalmerende visualisatie.
19min - Slaapmiddelen lijken de ideale snelle oplossing voor slapeloosheid. Maar zijn ze op termijn wel veilig? Val op natuurlijke wijze in slaap met een ontspanningsoefening.
20min - Moe maar gespannen? Kom meer te weten over de oorzaken van insomnia en verander de manier waarop je met stress omgaat. Sluit af met een ontspannende visualisatie.
20min - De perfecte nachtrust is voor iedereen anders, dus ga op zoek naar je persoonlijke slaapritme. Ga slapen met een geleide ontspanningsoefening met een focus op 'opmerken'.
Fungerer 🤩
...this series, which gathers research-backed information and proven strategies into seven, short episodes,... Lees meer
Tales by Light
Headspace Guide to Meditation
Fit for TV: The Reality of the Biggest Loser
Ashley Madison: Sex, Lies & Scandal
Most Wanted: Teen Hacker
Toughest Forces on Earth
My Strange Addiction: Still Addicted?
SOS Good
Korean Fried Chicken Rhapsody
Kiran Ve Sara Ile Istanbul'un En Iyileri
Human: The World Within
Södertäljepolisen
Big Vape: The Rise and Fall of Juul
Six Schizophrenic Brothers
Dancing for the Devil: The 7M TikTok Cult
How I Escaped My Cult
6.8
6.8
