Tämä harjoitus auttaa stressiin, rauhoittaa hermostoa ja syventää läsnäoloa. Harjoitus sopii erinomaisesti fyysisen harjoituksen päätteeksi, tai illalla ennen nukkumaanmenoa. Tietoinen rentoutuminen on helpompaa ohjatusti kuin yksin. Tule siis rohkeasti mukaan!
Korisliiga on täällä taas! Kausi heitetään käyntiin lokakuun ensimmäisenä perjantaina ja se huipentuu kevään 2025 Pantterijahtiin! Elä mukana jokainen hetki, kun kaikki ottelut nähdään Ruudussa suorana ja tallenteena! Urheiluohjelma.
Pirkka-Pekka Peteliuksen ja Taneli Mäkelän käsikirjoittama huikea klassikkosarja taas ruudussa! Ou Nou! paljastaa sen, minkälaisena miehet näkevät naisten arkipäivän ja ennen kaikkea naisten keskinäisen kanssakäymisen. Ou Nou! -sarjan tapahtumat kertovat toimitusjohtaja Suvi Kurkelan (Kristiina Halttu) ja urakoitsija Milja Rautakouran (Mia Liski) perheiden edesottamuksista perheiden miesten, pankkivirkailija Tapio Rautakouran (P-P Petelius) ja sairaanhoitaja Reino Kurkelan (Taneli Mäkelä), silmin. Miesten yhteinen ystävä on sosiologi Jorma Härmälä (Vesa Vierikko), joka seurustelu yliluutnantti Mariannen kanssa ei ole aivan ongelmatonta. Kuvioissa on mukana myös Jorman isä Yrjö (Antti Litja). Tuotanto Tuotanto Oy Säihky. Kotimainen komediasarja.
Suomen Temppareiden tuhma amerikanserkku Temptation Island USA. Neljä pariskuntaa lähtee unelmalomalle tropiikkiin, jossa heidät erotetaan toisistaan, ja kuvioon astuu toinen toistaan kuumempia viettelijäsinkkuja. Kenen suhde kestää houkutuksen?
Opiskelija-aktivisti Onerva kaapataan ja lähetetään vasten tahtoaan hoitoon syrjäisen saaren mielisairaalaan. Kauhukseen hän huomaa, että saarella pidettävien naisten hoidossa on jotain pahasti vialla. Kotimainen draamasarja.
Uudistunut Ruotsin Paratiisihotelli on täällä! Tästä lähin osallistujat muun muassa nukkuvat omissa yhden hengen sängyissään, pariutua saa sukupuolesta riippumatta ja kaikkien osallistujien tulee olla yli 20-vuotiaita. Ruotsalainen realitysarja.
Antti Holma esittää Cheekistä kertovassa Veljeni vartija -elokuvassa kaksosia Jare ja Jere Tiihosta. Elokuvan making of paljastaa intiimillä tavalla, kuinka Holma rakentaa roolihahmojaan. Holman tilannetta ei helpota paineet, jotka tulevat hänen esittäessään yhtä Suomen kaikkien aikojen tunnetuinta ja menestyneintä artistia. Miten hän onnistuu tässä kenelle tahansa näyttelijälle poikkeuksellisessa haasteessa? Kotimainen ohjelma.
Ykköspesis syöksyy Ruutuun! Toiseksi korkeimman sarjatason jokainen ottelu nähtävissä suorana ja tallenteena. Urheiluohjelma.
Tasapainottava yin-jooga edustaa staattisempaa joogatyyliä, jossa teemme asanoita mahdollisimman vähän lihasvoimaa käyttäen. Pitkäkestoiset asennot, joissa viivytään useita minuutteja edistävät sidekudosalueiden aineenvaihduntaa, uusiutumista ja energiansaantia. Yin parantaa myös energiankiertoa kehossa. Ota mukaan tunnille viltti, sekä tyynyjä tai bolsteri. Tervetuloa mukaan rentoutumaan!
Lauri Räihä palaa työparinsa Sanna Tervon kanssa Varjakkaan, jossa maan ensimmäinen copycat-murhatutkimus muuttuu kaaokseksi
Muodostelmaluistelukauden SM-kilpailu luistellaan 1.-2.3. Helsingin jäähallissa ja se nähdään suorana Ruutu+ -palvelussa.
Asianajaja Matti Pohjolalle paljastuu ikävä totuus Eeva-vaimon perheestä ja hänen on tehtävä kipeitä valintoja, jotta oikeus tapahtuisi. Mutta Matillakin on salaisuus, josta edes Eeva ei tiedä.
Sipoossa ryhdytään rakentamaan golfkenttää, ja talousahdingossa oleva Kovalainen haluaa projektin itselleen. Kunnanvaltuuston ainoa tavoite puolestaan on, että Kovalaiselle hanketta ei anneta.
Ryhtijooga perustuu dynaamiseen hathajoogaan. Harjoituksessa vahvistamme ja avaamme erityisesti niitä lihaksia, jotka ovat vaivattoman, hyvän ryhdin kannalta tarpeellisia. Tehokkaan mutta lempeän tunnin jälkeen olo on energinen ja säännöllisesti tehtynä tämä harjoitus auttaa säilyttämään pirteän ja nuorekkaan ryhdin.
Sam on häikäilemätön ja karkea, ja olemalla yksi pojista hän on kavunnut urheiluvaatevalmistaja Flyn johtoportaaseen.
Kamppailu salibandyn Suomen mestaruudesta alkaa syyskuussa ja huipentuu kevään pokaalin nostoon! Katso kauden jokainen matsi suorana tai tallenteena! Urheiluohjelma.
Täältä löydät Mestaruusliigan naisten ja miesten tallenteet sekä klipit kausilta 2020-2021 ja 2021-2022. Urheiluohjelma.
White House Farm kertoo tositarinan karmeasta yöstä elokuussa 1985, kun viisi saman perheen jäsentä murhattiin maatalossa Essexissä, ja tapausta seuranneesta poliisitutkinnasta ja oikeudenkäynnistä.
Suomessa on meneillään pankkisota, kun Salla aloittaa työnsä Pankkitarkastusvirastossa. Hän haluaa pistää röyhkeän SKOP:in ojennukseen, mutta ajautuu pian umpikujaan, eikä tiedä kehen voi luottaa. Kotimainen draamasarja.
Vahvatahtoinen Vilma rakastuu hurmaavaan, herkkään ja kaikin tavoin täydelliseen Mikkoon. Alussa kaikki vaikuttaa täydelliseltä, kunnes Mikon todellinen persoonallisuus alkaa paljastua ja idylli romahtaa. Epänormaalista tulee täysin normaalia ja lopulta kyse on enää selviytymisestä.
Tässä tunti sinulle, joka haluat pitää rankasi notkeana ja ryhtisi nuorekkaana! Tunnilla liikutellaan rankaa eri suuntiin, sekä haetaan voimaa ja liikkuvuutta selän alueelle.
