21min - Mit einer geführten Meditation, die sich auf das Atmen konzentriert, geht es los. Sie beruhigt das Gemüt und hilft uns, klarere Gedanken zu fassen.
21min - Ballast abzuwerfen bedeutet auch, sich von Ärger, Frust und Sehnsucht zu befreien. Dazu bedient sich diese mühelose, geführte Meditation der Technik der Visualisierung.
23min - Andy stellt die Methode der Reflexion vor und zeigt, wie man sich in das Leben verlieben kann, wenn man nur einen Moment innehält, um dankbar zu sein.
21min - Das Gefühl der Überforderung beginnt oft bei einem selbst. Die einfache und wirkungsvolle Meditationstechnik des Bemerkens kann im Umgang mit Ängsten und Stress helfen.
20min - Andy gibt einen Einblick in die Technik der liebevollen Güte, mit der man das Gefühl der Unzufriedenheit überwinden und lernen kann, mit mehr Mitgefühl zu leben.
21min - Wie erleben wir Schmerzen? Die Body-Scan-Meditation verbindet unseren Körper mit unserem Geist und lässt uns den Moment bewusster spüren, ohne zu leiden.
18min - Andy verrät, wie man seine Wut in etwas Positives verwandeln und durch eine Anpassung der Sichtweise im Umgang mit anderen sein Leben verändern kann.
24min - Andy erkundet, warum ein ständiges Achtsamkeitstraining unbegrenzte Möglichkeiten bietet, und leitet eine Meditation für ruhendes Bewusstsein.
...lär oss under åtta avsnitt allt om meditation och dess fördelar.
Fikk meg til å forstå meditasjon 🤩
...takes the intimidation out of meditation for mindfulness-newbies.
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How To Win At Everything
8.4
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