14min - In der Einführung zu den Bewegungsabläufen lernt ihr die wichtigsten Moves für die "Kickbox-Methode" kennen. - Wer sich mit Kickboxen nicht auskennt, der erfährt in Jillians umfassender Einführung alles, was er wissen muss.
21min - Bringt euren Körper schnell in Form: Im ersten Workout geht es hauptsächlich um den Oberkörper. Dabei verbrennt ihr Fett und kriegt einen straffen Body!
20min - Im zweiten Workout liegt der Fokus auf dem Unterkörper. Eine Mischung aus Cardio und Kraftübungen sorgt für ein schweißtreibendes Training.
21min - Im dritten Workout geht es vorallem um den Bauch. Stahlharte Bauchmuskeln sind garantiert!
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